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概要：如何让女性胸部更丰满 .Mtd821 女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。 健康饮食 .hzh {display: none; }错误姿势： http://www.wenxue9.com 人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。 www.wenxue9.com 正确姿势： 健康知识 上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。 健康小常识 适当活动： 健康饮食活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。 健
如何让女性胸部更丰满,标签：美容常识,美容方法,http://www.wenxue9.com女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。 健康饮食
错误姿势： http://www.wenxue9.com
人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。 www.wenxue9.com
正确姿势： 健康知识
上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。 健康小常识
适当活动：
健康饮食
活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。 健康饮食
按摩乳房： http://www.wenxue9.com
做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。 http://www.wenxue9.com
完美胸部最需要的食物 健康饮食
1 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 www.wenxue9.com
2 芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 http://www.wenxue9.com
3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 健康知识
4 牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 健康网
5 多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 www.wenxue9.com普及健康知识
6 蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用，胶质海产助第二度发育。
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如何让女性胸部更丰满(2)
健胸窍门 让胸部大而不垂 生活小窍门
防止乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，而游泳是一项既减肥塑胸就很有帮助，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好地锻炼胸肌。
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如果嫌游泳麻烦，或者不会游泳的话，就学一个瑜伽动作吧，常常练习这个动作，就能让你的美胸“弹”起来。瑜伽里一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂，保持乳房弹性。
生活小窍门
跪坐在垫子上，腰部挺直，双手放在身体两侧，吸气。吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换对侧做几次。 健康饮食
除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。
夏季养生
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
生活小常识
2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8~10次。 生活小窍门
想让乳房美丽，饮食也很重要。卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等对胸部的营养都起着重要作用。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等都富含维生素B，是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起而变得更丰满。 健康网
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