• 教学
  • 下载
  • 作文
  • 知识
  • 课件
  • 教案
当前位置:问学网常识网生活常识饮食常识让火锅健康又美味» 正文

让火锅健康又美味

[10-18 20:43:25]   来源:http://www.wenxue9.com  饮食常识   阅读:8870

概要: 健康之路 让火锅健康又美味 健康饮食 我最喜欢在家煮火锅,吃得健康又美味,而且不管怎么吃都不会发胖或上火。我的秘诀就是无论是汤底或是配料的选择,摒除了油腻,而以新鲜丰富的食材来代替,让五脏六腑感受由衷的满足。我想把自己吃火锅的健康法与同样痴迷于火锅的朋友一同分享。 首先就是少用肉汁汤底。好汤底首要滋味鲜甜,可多用蔬菜牛奶茶叶等素材熬成各式汤底,口味清爽健康,还能降低热量。如果采用肉汁汤底,切记先捞去浮油,可减少油脂摄取。 还要避免人工配料。市售的火锅料不但热量高得吓人,添加物也多,一餐火锅吃完,钠和油脂都会超过一天所需,还是少吃为妙。新鲜蔬菜富含纤维及抗氧化物质,海鲜的油脂含量较低,是不错的配料选择。 超市买来的酱料大都加入过多油脂,用天然辛香料自制蘸酱才是符合健康的聪明选择。柴鱼味噌适合日式口味火锅,喜爱甜味的人则尝试用芝麻花生做蘸酱,而香菜西红柿的组合香中带酸,清爽不腻。

让火锅健康又美味,标签:健康饮食知识,饮食知识,http://www.wenxue9.com

 

让火锅健康又美味 健康之路

让火锅健康又美味 健康饮食

  我最喜欢在家煮火锅,吃得健康又美味,而且不管怎么吃都不会发胖或上火。我的秘诀就是无论是汤底或是配料的选择,摒除了油腻,而以新鲜丰富的食材来代替,让五脏六腑感受由衷的满足。我想把自己吃火锅的健康法与同样痴迷于火锅的朋友一同分享。

  首先就是少用肉汁汤底。好汤底首要滋味鲜甜,可多用蔬菜牛奶茶叶等素材熬成各式汤底,口味清爽健康,还能降低热量。如果采用肉汁汤底,切记先捞去浮油,可减少油脂摄取。

  还要避免人工配料。市售的火锅料不但热量高得吓人,添加物也多,一餐火锅吃完,钠和油脂都会超过一天所需,还是少吃为妙。新鲜蔬菜富含纤维及抗氧化物质,海鲜的油脂含量较低,是不错的配料选择。

  超市买来的酱料大都加入过多油脂,用天然辛香料自制蘸酱才是符合健康的聪明选择。柴鱼味噌适合日式口味火锅,喜爱甜味的人则尝试用芝麻花生做蘸酱,而香菜西红柿的组合香中带酸,清爽不腻。


Tag:饮食常识健康饮食知识,饮食知识生活常识 - 饮食常识


上一篇:适当吃盐可以让心情愉悦
《让火锅健康又美味》相关文章
[已有条评论] 我来点评
验证码: 昵称: