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概要：七种健康养生食品 健康食品养生食品 .Wti893 没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。 www.wenxue9.com生活健康小帮手七种健康养生食品( 点击图片,进入下一页 ) 生活小窍门1.奶制品 健康网 以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。 健康养生 除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。 七种健康养生食品(2) 健康食品养生食品 .Dft791 七种健康养生食品(2)( 点击图片,进入下一页 ) 健康网 2.鸡蛋 健康饮食 研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了
七种健康养生食品,标签：饮食健康,健康的食物,http://www.wenxue9.com没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。
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七种健康养生食品
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生活小窍门
1.奶制品 健康网
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。 健康养生
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。 七种健康养生食品(2)
七种健康养生食品(2)
( 点击图片,进入下一页 ) 健康网
2.鸡蛋 健康饮食
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。 七种健康养生食品(3)
七种健康养生食品(3)
( 点击图片,进入下一页 ) 夏季养生
3.坚果 健康饮食
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。 七种健康养生食品(4)
七种健康养生食品(4)
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4.猕猴桃 健康网
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。 七种健康养生食品(5)
七种健康养生食品(5)
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5.豆类 www.wenxue9.com
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。 七种健康养生食品(6)
七种健康养生食品(6)
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6.西兰花 生活小窍门
这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。 七种健康养生食品(7)
生活小常识
7.水果干 健康网
菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。 夏季养生
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