怎样合理的给幼儿安排营养早餐？

[10-18 20:47:29]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食健康   阅读：8547次

概要： 大多数妈妈都认为幼儿的早餐不需要去考虑怎么安排，孩子想吃什么就喂什么不就行了。如果这样认为你就错了。幼儿时期养成了好的饮食饮食习惯，孩子长大才不会挑食，才不会营养不均。那么如何给幼儿安排营养早餐？早餐的质量对幼儿的健康是十分重要的，所以，早餐一定要让孩子吃好，吃得有营养。一是要给足热能。早餐一定要有适量的淀粉食品。如面包，馒头等。二是要有适量的蛋白质。如牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等。三要有一定量的维生素。最好能吃一点水果或者吃些拌黄瓜、拌蕃茄等新鲜蔬菜。四要注意补充水分。食用各种粥类、汤食等。总之，孩子的早餐要注意干稀搭配，主副食兼顾，让幼儿从中获取足够的热量、蛋白质和维生素，确保生长发育的需求。

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大多数妈妈都认为幼儿的早餐不需要去考虑怎么安排，孩子想吃什么就喂什么不就行了。如果这样认为你就错了。幼儿时期养成了好的饮食饮食习惯，孩子长大才不会挑食，才不会营养不均。

那么如何给幼儿安排营养早餐？

早餐的质量对幼儿的健康是十分重要的，所以，早餐一定要让孩子吃好，吃得有营养。

一是要给足热能。早餐一定要有适量的淀粉食品。如面包，馒头等。

二是要有适量的蛋白质。如牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等。

三要有一定量的维生素。最好能吃一点水果或者吃些拌黄瓜、拌蕃茄等新鲜蔬菜。四要注意补充水分。食用各种粥类、汤食等。

总之，孩子的早餐要注意干稀搭配，主副食兼顾，让幼儿从中获取足够的热量、蛋白质和维生素，确保生长发育的需求。

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