什么时候吃水果最好_上午吃最营养

[10-18 20:47:29]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食健康   阅读：8891次

概要： 据报道，在英国有这么一种说法：“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点至6点是铜，6点以后是铅。 ”日本园艺试验场的有关人士对此的解释是：“严格说来，水果什么时候吃都没有关系。 但对吃不下早饭的人来说，吃水果却很容易，而且果糖能在短时间内转换为热量，给人体以必要的能量补充。 除此以外，水果还能补充维生素和矿物质。 另外，在气温较低的上午采摘的水果能更长久地保持新鲜度。 中午气温较高，果实的养分有可能部分地被树干吸收，所以，还是上午采摘的水果好。 ”但日本杏林大学的柴田教授提醒人们：“果糖最容易转换为中性脂肪，对于肥胖的人来说，上午吃完水果后最好运动一下。 ”

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  据报道，在英国有这么一种说法：“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点至6点是铜，6点以后是铅。
”

日本园艺试验场的有关人士对此的解释是：“严格说来，水果什么时候吃都没有关系。
但对吃不下早饭的人来说，吃水果却很容易，而且果糖能在短时间内转换为热量，给人体以必要的能量补充。
除此以外，水果还能补充维生素和矿物质。
另外，在气温较低的上午采摘的水果能更长久地保持新鲜度。
中午气温较高，果实的养分有可能部分地被树干吸收，所以，还是上午采摘的水果好。
”

但日本杏林大学的柴田教授提醒人们：“果糖最容易转换为中性脂肪，对于肥胖的人来说，上午吃完水果后最好运动一下。
”

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