每天的睡眠时间多长最合适

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  健康小常识   阅读：8843次

概要：每天的睡眠时间多长最合适 睡眠睡眠时间睡眠多长最合适 .Bub989 中医认为：久卧伤气，就是说过多的睡眠，使精气神耗散，使阳气精神懈怠。现代研究证明，过度睡眠和卧床可造成大脑皮质抑制，使脑细胞缺氧。因此，多睡对健康并没有益处。 健康知识那么，究竟睡多长时间合适呢?睡眠的时间应因人而异，并无一个绝对的数值。通常认为，8小时睡眠是正常的。在一项100万人的问卷调查中发现，成年人每天睡眠时间在7～9小时范围内者，占80％。另一项800人的调查结果，平均睡眠时间是8．5小时。另外，睡眠在4～5小时的所谓短睡眠者和睡眠在10～11小时的长睡眠者，只占1％～2％，而睡眠在4小时以下的超短睡眠者和睡眠在11小时以上的超长睡眠者不到1‰。 健康养生 总之，睡眠时间因人而异，普通人一般在6～9小时范围内即可。 健康网

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每天的睡眠时间多长最合适

睡眠

睡眠时间

睡眠多长最合适

中医认为：久卧伤气，就是说过多的睡眠，使精气神耗散，使阳气精神懈怠。现代研究证明，过度睡眠和卧床可造成大脑皮质抑制，使脑细胞缺氧。因此，多睡对健康并没有益处。

健康知识

那么，究竟睡多长时间合适呢?睡眠的时间应因人而异，并无一个绝对的数值。通常认为，8小时睡眠是正常的。在一项100万人的问卷调查中发现，成年人每天睡眠时间在7～9小时范围内者，占80％。另一项800人的调查结果，平均睡眠时间是8．5小时。另外，睡眠在4～5小时的所谓短睡眠者和睡眠在10～11小时的长睡眠者，只占1％～2％，而睡眠在4小时以下的超短睡眠者和睡眠在11小时以上的超长睡眠者不到1‰。 健康养生

总之，睡眠时间因人而异，普通人一般在6～9小时范围内即可。

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