保持健康与活力的四个步骤

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  健康小常识   阅读：8239次

概要：保持健康与活力的四个步骤 .Wbr423 1使身体的水分和盐分保持均衡的比例(每10杯水补充3-4克盐，大约半勺子左右); www.wenxue9.com生活健康小帮手2锻炼身体的肌肉，以此提高大脑的工作效率(最好的锻炼方式是散步，早晨和下午散步，可以使酶在24小时内保持活性，并借此清除动脉系统产生的胆固醇沉积物，销毁身体储存的话多余脂肪); 健康养生 3远离那些容易使身体脱水而且还会产生毒素的饮料; 健康饮食 4制定每天的平衡膳食计划，蛋白质(鸡蛋、牛奶和豆类)比例应占20%，另外的80%包括蔬菜、豆类和水果; 健康网 5享受阳光。 生活小常识 《保持健康与活力的四个步骤》由www.wenxue9.com编辑

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保持健康与活力的四个步骤

　　1使身体的水分和盐分保持均衡的比例(每10杯水补充3-4克盐，大约半勺子左右);

www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　2锻炼身体的肌肉，以此提高大脑的工作效率(最好的锻炼方式是散步，早晨和下午散步，可以使酶在24小时内保持活性，并借此清除动脉系统产生的胆固醇沉积物，销毁身体储存的话多余脂肪); 健康养生

　　3远离那些容易使身体脱水而且还会产生毒素的饮料; 健康饮食

　　4制定每天的平衡膳食计划，蛋白质(鸡蛋、牛奶和豆类)比例应占20%，另外的80%包括蔬菜、豆类和水果; 健康网

　　5享受阳光。 生活小常识

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