认为健康却最不健康的习惯

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  健康小常识   阅读：8658次

概要：认为健康却最不健康的习惯 健康习惯 .Ixv228 生活中很多被我们理所当然的认为是最健康的小习惯，你有想过它们其实是错误的吗？别说不是，还真有不少这样的习惯呢，下面就来告诉你真相！http://www.wenxue9.com认为健康却最不健康的习惯( 点击图片,进入下一页 ) 健康饮食护口腔篇： www.wenxue9.com生活健康小帮手 饭后马上刷牙夏季养生许多人饭后就立即刷牙，这样是不利牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，此时刷牙会破坏牙釉质;会使珐琅质变松软，加重牙齿的磨损。一般用清水漱口即可，待1-2个小时后再刷牙。 健康小常识 刮舌苔有益健康 www.wenxue9.com 有人认为口腔内很多细菌残留在舌苔上不利口腔健康。专家指出，舌苔是不可以随便刮的，并不是每个人都需要在刷牙时清洁舌苔，只是一小部分人舌苔变厚发腻，细菌等微生物容易残留，容易造成口腔异味的人应该刷舌苔，而其他人只要好好刷牙、漱口就可以了。 认为健康却最不健康的习惯(2)

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认为健康却最不健康的习惯

健康习惯

　　生活中很多被我们理所当然的认为是最健康的小习惯，你有想过它们其实是错误的吗？别说不是，还真有不少这样的习惯呢，下面就来告诉你真相！

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认为健康却最不健康的习惯
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健康饮食

　　护口腔篇： www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　饭后马上刷牙

夏季养生

　　许多人饭后就立即刷牙，这样是不利牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，此时刷牙会破坏牙釉质;会使珐琅质变松软，加重牙齿的磨损。一般用清水漱口即可，待1-2个小时后再刷牙。 健康小常识

　　刮舌苔有益健康 www.wenxue9.com

　　有人认为口腔内很多细菌残留在舌苔上不利口腔健康。专家指出，舌苔是不可以随便刮的，并不是每个人都需要在刷牙时清洁舌苔，只是一小部分人舌苔变厚发腻，细菌等微生物容易残留，容易造成口腔异味的人应该刷舌苔，而其他人只要好好刷牙、漱口就可以了。 认为健康却最不健康的习惯(2)

健康习惯

认为健康却最不健康的习惯(2)
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　　护发篇： 健康养生

　　疑问：让透湿头发自然风干是最好的方法？

夏季养生

　　专家解答：并不是。虽然洗发后过度吹干头发，很容易引起头发干枯、分叉，甚至断裂。但如果完全自然风干，同样会导致头皮出现问题，因为洗发后，头皮上存在许多残留的水分，如果停滞时间过长，可能会引起头皮湿疹。 http://www.wenxue9.com

　　疑问：一年四季使用同款洗发水有问题吗？

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　　专家解答：有。肌肤会在一年四季，甚至不同年龄阶段产生不同问题，此时我们会选择多种针对性的护理产品，如防晒、美白、补水、抗老化等。头皮护理也应如此。受到环境与自身条件的影响，头皮也在不同时段有不同问题，只有选择针对性的专业护理产品， 才能真正令头皮回复健康状态。 认为健康却最不健康的习惯(3)

健康习惯

认为健康却最不健康的习惯(3)
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　　疑问：天天洗头发有助改善头发出油？

健康小常识

　　专家解答：油头皮是导致头发很油的根本原因。当皮脂分泌超过正常10% 左右，头发就会显得油，堆积在头皮上的皮脂还可能引起瘙痒。单纯地“洗”并不能解决油头皮问题，反复清洗只会扰乱油脂腺分泌规律，加剧头皮出油。针对油头皮成因采取专业头皮护理产品才是解决问题的关键。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　睡眠篇：

健康知识

　　误区一：晚上十点前入睡是美容觉

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　　一般来讲，只要在午夜12点之前睡眠或者上床开始睡眠行为，就能够保证健康的需要。也就是说，第一个睡眠周期如果能够发生在午夜之前或者午夜左右都可以，而并不一定非要在十点之前入睡，应该选择正确时间入眠。 认为健康却最不健康的习惯(4)

健康习惯

认为健康却最不健康的习惯(4)
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　　误区二：　失眠时数羊及做激烈运动

健康知识

　　数绵羊的方法只对一些人有效。因为对有些人来讲，他很关注计数，越数越精神，越数越集中注意力，所以是无助入眠。另外也有人选择在临睡前的一段时间;如一个小时内做剧烈的运动，这不会有利于睡眠。睡前应该让自己平静下来。 健康小常识

　　误区三：做梦就是睡眠不好 健康网

　　做梦并不能说睡眠不好，而梦境是在睡眠的某一个阶段才会发生，也就是人经过了浅睡眠到深睡眠，达到了一个特殊睡眠段，才会有梦境。这是一种心理因素所致，所以做梦和睡眠好坏是没什么关系的。 认为健康却最不健康的习惯(5)

健康习惯

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　　误区四：睡眠不足可以靠补觉来弥补 健康网

　　作为一个短期行为，如果偶尔加班，确实可以通过第二天补觉来恢复精神。但如果它作为一个长期措施的话，它只会打破你正常的睡眠周期。所以，很多年轻人晚上上网等，一直到很晚睡觉，然后靠第二天补觉，这种做法是不足取的。 健康养生

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