忙碌的生活更有益健康

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  健康小常识   阅读：8496次

概要：忙碌的生活更有益健康 .Ehz464 现代人的生活环境越来越舒适，人也越来越懂得享受，但是却更加容易患上忧郁症，这到底是怎么回事？原来，美国专家发现，太舒适的生活可能让抑郁的发病率更高。看来人还是要忙一点好，我们应该主动在工作和生活中让自己忙起来。 生活小窍门忙碌的生活更有益健康( 点击图片,进入下一页 ) 健康饮食 偶尔闲适，常于忙碌。 健康知识 即便你的生活非常舒适和惬意，但也不要满足于此，最好不时地给自己找点“忙”。 www.wenxue9.com专家提出，在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务。首先，让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划，最好以一周为一个周期。这项计划应该包括，你每天的工作时间，如几点开始干活，到几点结束，需要加班多长时间；每个时间段你要做什么等等。有了计划的制约，就大大减少了闲散和慵懒的时间了。当你忙而不乱地工作时，你的大脑就会越发活跃，情绪也会随之高涨，而不会再垂头丧气、无病呻吟了。另外，如

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忙碌的生活更有益健康

　　现代人的生活环境越来越舒适，人也越来越懂得享受，但是却更加容易患上忧郁症，这到底是怎么回事？原来，美国专家发现，太舒适的生活可能让抑郁的发病率更高。看来人还是要忙一点好，我们应该主动在工作和生活中让自己忙起来。

生活小窍门

忙碌的生活更有益健康
( 点击图片,进入下一页 ) 健康饮食

　　偶尔闲适，常于忙碌。 健康知识

　　即便你的生活非常舒适和惬意，但也不要满足于此，最好不时地给自己找点“忙”。

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　　专家提出，在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务。首先，让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划，最好以一周为一个周期。这项计划应该包括，你每天的工作时间，如几点开始干活，到几点结束，需要加班多长时间；每个时间段你要做什么等等。有了计划的制约，就大大减少了闲散和慵懒的时间了。当你忙而不乱地工作时，你的大脑就会越发活跃，情绪也会随之高涨，而不会再垂头丧气、无病呻吟了。另外，如果有时间，最好把工作总结或计划手写一份，不要总是依靠电脑打字。 生活小常识

　　其次，让自己每天都思考。 健康养生

　　遇到问题，不要马上就求助于电脑或他人，如果总是这样做，不仅让大脑“生锈”，还会让你无法品尝自我实现的价值感。这也是发生抑郁的一个重要因素。建议：没遇到问题前要未雨绸缪，遇到问题后先要自己积极思考解决办法。 健康饮食

　　
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　　最后，让自己每天都“走出去”。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　想要找同事或领导商讨问题，尽量少借助电话或网络聊天工具。最好亲自走过去与对方面谈，一来这种亲力亲为的行为能增进你们之间的关系，二来也会碰撞出思想的火花。 www.wenxue9.com

　　在生活中，虽然有那么多的现代化设备能辅助我们劳动，但有时要学会回归“原始”。多做力所能及的事能减轻抑郁症状。这些力所能及的事就是一些生活琐事，例如，一些小衣服能手洗尽量不用洗衣机；有时间自己做饭，就不要图省事用微波炉热剩饭；能在家做饭，就尽量不叫外卖；能用扫帚和拖布打扫卫生，就不要用吸尘器；尽量自己洗碗，少用洗碗机；去超市能走路就不开车等等。

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　　专家还建议，男女让自己忙碌充实起来的办法也有所差异。对于女性来说，不妨像过去的人那样织织毛衣、缝缝补补；男性动手修理一下家里的东西等。这些事情看似毫不起眼，但却能让你从点滴中获得满足感和充实感，总比你伸着懒腰躺在沙发上看电视叫外卖好得多。别忘了，太闲适的生活，什么都靠别人代劳也是滋生抑郁的温床。 www.wenxue9.com普及健康知识

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