冬季保健：如何预防疾病

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概要：冬季保健：如何预防疾病 .Ykx560 导读：寒冷的冬季，疾病可是不怕冷的，在冬季一样活跃，而人们总是不知道应当如何正确预防疾病。现在就来告诉你冬季最“猖獗”的10种疾病以及如何预防，让你正确预防和治疗。 生活小窍门 冬季保健：如何预防疾病( 点击图片,进入下一页 ) http://www.wenxue9.com 雪天“十防”御疾病 www.wenxue9.com普及健康知识 一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。 生活小窍门 二防中风：对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，使血压升高，促发脑溢血。要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。 www.wenxue9.com生活健康小帮手 三防心脏病：包括心绞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉遇冷收缩，使血管闭塞，导致心肌缺

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冬季保健：如何预防疾病

　　导读：寒冷的冬季，疾病可是不怕冷的，在冬季一样活跃，而人们总是不知道应当如何正确预防疾病。现在就来告诉你冬季最“猖獗”的10种疾病以及如何预防，让你正确预防和治疗。 生活小窍门

冬季保健：如何预防疾病
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　　雪天“十防”御疾病 www.wenxue9.com普及健康知识

　　一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。 生活小窍门

　　二防中风：对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，使血压升高，促发脑溢血。要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　三防心脏病：包括心绞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉遇冷收缩，使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛。 www.wenxue9.com

　　四防消化道溃疡：在副交感神经的反射作用下，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病复发。 健康网

　　五防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。 http://www.wenxue9.com

　　六防煤气中毒：利用煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

健康饮食

　　七防虚脱：长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。

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　　八防晨练病：天气寒冷时一些人坚持早锻炼，因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　九防烫伤：用热水袋给老人或婴儿取暖，因他们对温度不敏感，很容易发生烫伤。

健康饮食

　　十防不当御寒方式：包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。
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健康养生

　　怎么预防疾病 健康小常识

　　冬天应该多吃些补充富含钙和铁的食物。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。 夏季养生

　　因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。

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　　多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。

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　　多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。 健康知识

　　适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 www.wenxue9.com

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