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老人安然度夏 养生保健是关键

[10-18 20:27:51]   来源:http://www.wenxue9.com  养生保健   阅读:8552

概要:老人安然度夏养生保健是关键 .Vbn705 一般说来,夏季湿热,人体阳气活动旺盛,阴津往往容易随汗液外泄而耗伤。人们为了适应这种气候变化,比较注意养护阴津,从而不自觉地忽视了养护阳气。夏季湿热,人体腠理开泄,加之乘凉饮冷,每每易损伤阳气。素体阳虚之人若不注意保养,则阳气虚损的情况会更加严重。因此,肺肾阳气虚弱的咳喘病人至夏季易复发或病情加重。 健康知识 夏季养生 老年人着重“养阳”,应从6个方面入手:1、 慎起居:夏季自然界万物生长旺盛,老年人的起居也应随之做适应性调整,如清晨早起,洗漱后在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气。2、 调精神:老年人重在精神调摄,凡遇事皆恬静虚无,泰然处之,切忌大喜大悲。3、 节饮食:夏季昼长夜短,天气湿热,应注意饮食调节,切勿极饥而后食,食不可过饱。亦忌极渴而后饮,饮亦不宜过多。老年人还须慎食瓜果冷饮,以免伤脾胃阳气。4、 借药治:老年人素体阳气赢弱者,可适当服用益气补阳药品来养阳度夏。

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老人安然度夏 养生保健是关键

  一般说来,夏季湿热,人体阳气活动旺盛,阴津往往容易随汗液外泄而耗伤。人们为了适应这种气候变化,比较注意养护阴津,从而不自觉地忽视了养护阳气。夏季湿热,人体腠理开泄,加之乘凉饮冷,每每易损伤阳气。素体阳虚之人若不注意保养,则阳气虚损的情况会更加严重。因此,肺肾阳气虚弱的咳喘病人至夏季易复发或病情加重。

健康知识

夏季养生


    老年人着重“养阳”,应从6个方面入手:
  
  1、 慎起居:夏季自然界万物生长旺盛,老年人的起居也应随之做适应性调整,如清晨早起,洗漱后在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气。
  
  2、 调精神:老年人重在精神调摄,凡遇事皆恬静虚无,泰然处之,切忌大喜大悲。
  
  3、 节饮食:夏季昼长夜短,天气湿热,应注意饮食调节,切勿极饥而后食,食不可过饱。亦忌极渴而后饮,饮亦不宜过多。老年人还须慎食瓜果冷饮,以免伤脾胃阳气。
  
  4、 借药治:老年人素体阳气赢弱者,可适当服用益气补阳药品来养阳度夏。
  
  5、 重食疗:素体阳虚的老年人,常食雄鸡、大枣、胡桃、鲫鱼等益气温阳的食物,以及具有温阳祛寒功效的药粥等,往往能收到益气强壮的功效。
  
  6、 巧运动:老年人宜通过各种有益的运动来活动筋骨、调畅气血、养护阳气。 健康网


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