瑜珈可助老人矫正弯曲脊柱

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  养生保健   阅读：8981次

概要：瑜珈可助老人矫正弯曲脊柱 .Xmz954 在新研究中，21名从60-80岁的驼背妇女参加到“1小时瑜珈班”来，每周两次，共12周。课程包括四种集中到上背的特定姿势。每三周引进更难的姿势，在研究开始和结束时都测量身高和上背弯曲度。同时也进行几种体能测试。 www.wenxue9.com普及健康知识 http://www.wenxue9.com 练习瑜珈12周后，妇女们的平均身高增长了0.5厘米以上，脊柱的弯曲有轻微致善。体能测试也显示有好转，说明脊柱变得更灵活了。63%的妇女报告说感觉更好了，58%的感到生理功能有进步了。 http://www.wenxue9.com《瑜珈可助老人矫正弯曲脊柱》由www.wenxue9.com编辑

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瑜珈可助老人矫正弯曲脊柱

　　在新研究中，21名从60-80岁的驼背妇女参加到“1小时瑜珈班”来，每周两次，共12周。课程包括四种集中到上背的特定姿势。每三周引进更难的姿势，在研究开始和结束时都测量身高和上背弯曲度。同时也进行几种体能测试。 www.wenxue9.com普及健康知识

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　　练习瑜珈12周后，妇女们的平均身高增长了0.5厘米以上，脊柱的弯曲有轻微致善。体能测试也显示有好转，说明脊柱变得更灵活了。63%的妇女报告说感觉更好了，58%的感到生理功能有进步了。

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