巧妙解决换季六大常见问题

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概要：2、培养肠道有益菌 www.wenxue9.com生活健康小帮手 服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌就可以解决这个问题。 健康养生 3、补充B族维生素 www.wenxue9.com生活健康小帮手 过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，很容易引起便秘。 生活小常识 多吃胡萝卜可以解决这个问题，因为胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充，如善存等，坚持每日服用更佳，不仅可预防便秘，还能增强免疫，预防其他多种疾病。 www.wenxue9.com生活健康小帮手 4、润滑肠道、激活肠道健康网工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。 健康饮食 这种情况除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。另外，也可以借助精油按摩激活肠道神经，帮助排便。柠檬草油、茴香或

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　　2、培养肠道有益菌 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌就可以解决这个问题。 健康养生

　　3、补充B族维生素 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，很容易引起便秘。 生活小常识

　　多吃胡萝卜可以解决这个问题，因为胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充，如善存等，坚持每日服用更佳，不仅可预防便秘，还能增强免疫，预防其他多种疾病。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　4、润滑肠道、激活肠道

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　　工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。 健康饮食

　　这种情况除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。另外，也可以借助精油按摩激活肠道神经，帮助排便。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是适合的选择，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。

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　　腹泻

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　　立秋以后，天气转凉，就进入了腹泻的高发季节。每年的9月份到次年的1月份，是秋季腹泻的流行季节，其中10～12月是流行的高峰期。 生活小常识

　　秋季腹泻是一种病毒感染引起的，虽说目前还没有针对该病毒有效的药物。所以，做好肠道隔离和呼吸道隔离是很重要的：

生活小窍门

　　1、养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手；外出旅游一定要注意饮食卫生和安全。 www.wenxue9.com

　　2、餐具、炊具用前消毒。餐具（菜板，刀叉，榨汁机，各种容器等）用后晾干，用前清洗、消毒。 www.wenxue9.com

　　3、讲究食物放置。冰箱内放置的食物要更换一个干净的容器放置。必须煮沸后食用。 健康网

　　4、保持空气新鲜。切莫因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗，保持室内良好的空气流通，能够减少病毒感染的机会。 生活小常识

　　5、不要滥用抗生素。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的，细菌感染的比率较低。对于病毒性感染目前无特效药物，在治疗时以对症处理为主，通常病程比较短，可以自愈。但剧烈而持久的腹泻，将导致脱水和电解质紊乱，此时，可在病因治疗的同时，适当给予止泻药。 生活小窍门

　　6、应注意多锻炼身体，增强体质；保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。

生活小窍门

　　7、注意保暖，应根据天气变化来增减衣服。 www.wenxue9.com

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过敏 www.wenxue9.com

　　节气的变化会使周围环境发生细微改变，如湿度相对小、浮尘相对多以及花草树木新一轮的新陈代谢等，造成过敏原增加，使具有过敏体质的人群爆发过敏症，这就是秋季过敏症，最常见的包括过敏性鼻炎和过敏性结膜炎。前者喷嚏、流涕不断，后者眼睛干涩、奇痒不止。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　治疗过敏常用的方法

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　　1、躲避方法：就是躲避过敏原，是一种被动的方法，有的过敏原是防不胜防。

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　　2、药物疗法抗组胺药。 www.wenxue9.com

　　激素类药物：该类药通过抑制机体免疫，使过敏反应从一开始就被阻止。副作用较大，会造成肥胖、多毛、痤疮、血糖升高、高血压、骨质疏松等。

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　　过敏反应介质阻释剂：如色甘酸钠。通过稳定肥大细胞的细胞膜，阻止肥大细胞脱颗粒，从而抑制组胺、5-羟色胺、慢反应物质等过敏反应介质释放，口服吸收较差，临床上很少使用。 健康网

　　3、脱敏疗法：对过敏体质的人小量、多次、反复地注射特异性抗原，使病人对此类过敏性物质的耐受力增高，疗程一般不少于3年。脱敏疗法完成后，疗效维持的时间也不定。 生活小窍门

　　4、预防疗法：预防性治疗的概念是近年来世界卫生组织（WHO）推崇的一种治疗方法，它的目的是最大限度地控制病症的发作。 健康知识

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