非健康习惯有时也能有助健康

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概要：非健康习惯有时也能有助健康 生活保健健康生活健康习惯 .Mkj461 导读：我们日常生活中常出现的那些坏习惯——发脾气、喝碳酸饮料、玩电子游戏、懒惰……它们向来被冠以健康大敌的名号。想健康，就不要发脾气、不要犯懒……真的就是这样吗？ www.wenxue9.com生活健康小帮手现在关于坏习惯与健康的关系，又有了新的解读，或许我们可以重新理解这13个坏习惯。英国《每日邮报》健康专栏9月1日刊登记者维多利亚·兰伯特的文章说，坏习惯并非全无益处，一些生活中的坏习惯或许有益健康。 http://www.wenxue9.com www.wenxue9.com 1.适当发脾气益健康 健康养生 人们常被告诫不要生气，生气会使血压升高，不利健康。但美国匹兹堡卡内基—梅隆大学研究人员发现，有时发发脾气反而有益健康。 http://www.wenxue9.com 遇到不公正待遇时宣泄压力，可以帮助人们保持乐观和自我控制能力

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非健康习惯有时也能有助健康

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健康习惯

　　导读：我们日常生活中常出现的那些坏习惯——发脾气、喝碳酸饮料、玩电子游戏、懒惰……它们向来被冠以健康大敌的名号。想健康，就不要发脾气、不要犯懒……真的就是这样吗？

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　　现在关于坏习惯与健康的关系，又有了新的解读，或许我们可以重新理解这13个坏习惯。英国《每日邮报》健康专栏9月1日刊登记者维多利亚·兰伯特的文章说，坏习惯并非全无益处，一些生活中的坏习惯或许有益健康。 http://www.wenxue9.com

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　　1.适当发脾气益健康 健康养生

　　人们常被告诫不要生气，生气会使血压升高，不利健康。但美国匹兹堡卡内基—梅隆大学研究人员发现，有时发发脾气反而有益健康。 http://www.wenxue9.com

　　遇到不公正待遇时宣泄压力，可以帮助人们保持乐观和自我控制能力。研究显示，适当宣泄能让血压维持在较低水平，压力激素皮质醇分泌较少。如果人处于恐惧或沮丧情绪中，就会分泌更多压力激素，导致血压升高，持续较长时间就会增大心脏病发作的风险。 生活小窍门

　　心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感，该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。 www.wenxue9.com普及健康知识

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　　2.小动作可以不发胖

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　　美国梅奥诊所内分泌学专家詹姆斯·莱文说，容易烦躁的人不易发胖。研究认为，常常坐立不安者更容易保持苗条身材，而且每天精神活跃的时间更多。 夏季养生

　　无论敲打、抽搐、伸懒腰还是打哈欠，这些看似多余的动作每天可以额外消耗350卡路里热量，每年可累计减少4.5公斤至13.6公斤体重。“这种简易活动非常重要，能轻易对抗肥胖，”莱文说，“有人认为肥胖者对自己的体重无能为力，我可不同意这种观点。”

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　　3.适量碳酸饮料防老年痴呆 健康网

　　碳酸饮料容易腐蚀牙齿并引起发胖，对身体健康似乎没有益处。尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁，但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%，有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。 www.wenxue9.com

　　英国格拉斯哥喀里多尼亚大学心理学讲师利·里比说，喝碳酸饮料有助老年人抵抗短期记忆丢失，原因可能在于饮料中的糖分。

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　　里比在一项记忆测试中让部分参与者大量饮用含糖碳酸饮料，结果这些人比对照组多回忆起17%的事情。 www.wenxue9.com

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　　4.说脏话可减痛 健康网

　　有研究发现，那些感到疼痛时便开口大骂、脏话连篇的人比那些只是喊痛却不肯吐脏字的人忍受痛苦的时间要长。 健康小常识

　　在研究过程中，英国基尔大学心理学家理查德-斯蒂芬斯要求64个志愿者将手放进冰水里。结果，骂骂咧咧的一组志愿者比那些不带脏字的志愿者平均可以在冰水中多待40秒。在被问及疼痛程度时，也比不带脏字的志愿者少感觉到疼痛。 生活小窍门

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　　5.适当懒惰可添寿 健康知识

　　适当懒惰有助延年益寿。公关卫生教授彼得·阿克斯特称，每天早起并整日忙碌者会更早结束生命。他认为，无所事事不但是长寿的关键，还是缓解职场压力的灵丹妙药。“浪费掉一半空闲时间吧，”阿克斯特建议，“午后选择小睡一会儿的人比去打壁球的人更容易长寿。”老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。 夏季养生

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