• 教学
  • 下载
  • 作文
  • 知识
  • 课件
  • 教案
当前位置:问学网常识网健康保健养生保健女性经期保健教你如何养血» 正文

女性经期保健教你如何养血

[10-18 20:27:51]   来源:http://www.wenxue9.com  养生保健   阅读:8951

概要:女性经期保健教你如何养血 养血女性经期保健 .Tlw332 大部分女性每个月的那几天都是很难熬的。因其生理有周期耗血多的特点,若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者,还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽,身材窈窕,必须重视养血,小编在这里提醒您养血要注意以下几个方面: www.wenxue9.com生活健康小帮手 女性经期保健教你如何养血( 点击图片,进入下一页 ) www.wenxue9.com 1、神养: www.wenxue9.com 心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。 健康网 2、睡养: www.wenxue9.com普及健康知识 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不

女性经期保健教你如何养血,标签:养生保健知识,养生知识,养生秘诀,http://www.wenxue9.com
女性经期保健教你如何养血

养血

女性经期保健

  大部分女性每个月的那几天都是很难熬的。因其生理有周期耗血多的特点,若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者,还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽,身材窈窕,必须重视养血,小编在这里提醒您养血要注意以下几个方面: www.wenxue9.com生活健康小帮手



女性经期保健教你如何养血
( 点击图片,进入下一页 ) www.wenxue9.com

  1、神养: www.wenxue9.com

  心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。 健康网

  2、睡养: www.wenxue9.com普及健康知识

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 健康网

   女性经期保健教你如何养血(2)

养血

女性经期保健

  3、动养:

  要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。 生活小窍门

  4、食养: www.wenxue9.com普及健康知识

  女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

生活小常识

  5、药养: 生活小常识

  贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

www.wenxue9.com普及健康知识

  此外,还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医,尽快根治。防止过多流产,可少消耗许多血液,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。 健康知识


Tag:养生保健养生保健知识,养生知识,养生秘诀健康保健 - 养生保健


上一篇:生活保健别让小问题变成大问题
[已有条评论] 我来点评
验证码: 昵称: