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概要：女性一天中的保养最佳时间 .Hzt588 女性更要呵护自己，现在女性都开始重视保养自己，但是你知道什么时候是保养的最佳时间吗?错过最佳时间你的保养其实就失去应有的效果了。 健康网 女性一天中的保养最佳时间( 点击图片,进入下一页 ) 夏季养生 1、刷牙的最佳时间健康网饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。《女性一天中的保养最佳时间》由www.wenxue9.com编辑 女性一天中的保养最佳时间(2) .Xsa804 女性一天中的保养最佳时间(2)( 点击图片,进入下一页 ) 健康饮食 2、饮茶的最佳时间 健康养生 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物
女性一天中的保养最佳时间,标签：养生保健知识,养生知识,养生秘诀,http://www.wenxue9.com女性更要呵护自己，现在女性都开始重视保养自己，但是你知道什么时候是保养的最佳时间吗?错过最佳时间你的保养其实就失去应有的效果了。 健康网
女性一天中的保养最佳时间
( 点击图片,进入下一页 ) 夏季养生
1、刷牙的最佳时间
健康网
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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女性一天中的保养最佳时间(2)
女性一天中的保养最佳时间(2)
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2、饮茶的最佳时间 健康养生
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 健康小常识
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女性一天中的保养最佳时间(3)
女性一天中的保养最佳时间(3)
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3、喝牛奶的最佳时间 生活小窍门
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 健康网
同时，牛奶有催眠作用。
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女性一天中的保养最佳时间(4)
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4、吃水果的最佳时间
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 www.wenxue9.com
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女性一天中的保养最佳时间(5)
女性一天中的保养最佳时间(5)
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5、晒太阳的最佳时间 生活小常识
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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女性一天中的保养最佳时间(6)
女性一天中的保养最佳时间(6)
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6、美容的最佳时间 健康养生
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
健康养生
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女性一天中的保养最佳时间(7)
女性一天中的保养最佳时间(7)
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生活小常识
7、散步的最佳时间 www.wenxue9.com普及健康知识
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 健康知识
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8、洗澡的最佳时间 健康网
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 www.wenxue9.com生活健康小帮手
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女性一天中的保养最佳时间(8)
女性一天中的保养最佳时间(8)
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9、睡眠的最佳时间 生活小常识
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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女性一天中的保养最佳时间(9)
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10、锻炼的最佳时间 健康知识
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 www.wenxue9.com普及健康知识
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