健康生活习惯让自己年轻起来

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  养生保健   阅读：8594次

概要：健康生活习惯让自己年轻起来 .Lvm575 导语：是否觉得自己年纪轻轻就有老化的迹象，如果是的话就要调整自己的生活习惯让自己年轻起来咯! 健康饮食应该改善是皮肤老化的恶习： 健康网 1。整天愁眉苦脸，庸人自扰。 www.wenxue9.com 健康生活习惯让自己年轻起来( 点击图片,进入下一页 ) 健康网 这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。 健康小常识 《健康生活习惯让自己年轻起来》由www.wenxue9.com编辑 健康生活习惯让自己年轻起来(2) .Rcm262 2。熬夜。健康生活习惯让自己年轻起来(2

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健康生活习惯让自己年轻起来

　　导语：是否觉得自己年纪轻轻就有老化的迹象，如果是的话就要调整自己的生活习惯让自己年轻起来咯!

健康饮食

　　应该改善是皮肤老化的恶习： 健康网

　　1。整天愁眉苦脸，庸人自扰。 www.wenxue9.com

健康生活习惯让自己年轻起来
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　　这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。 健康小常识

　　
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　　2。熬夜。

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　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。 健康网

　　
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　　3。经常曝晒

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夏季养生

　　吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。 www.wenxue9.com

　　
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　　4。抽烟喝酒。

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健康知识

　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　
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　　5。不爱喝水。

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生活小常识

　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水。

健康小常识

　　
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　　6。不喜欢运动。

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　　这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

夏季养生

　　
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　　7。亲近刺激性的食物，远离维生素。 健康小常识

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　　赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时zha弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。 生活小常识

　　
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　　抗衰老巧饮食

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　　柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如

健康网

　　想延缓衰老，那么以下意见可供参考。

健康饮食

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