冬季养生足疗是最佳方法

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  养生保健   阅读：8265次

概要：手扳脚趾：在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。对于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。 生活小常识6、仰卧晃脚养生 www.wenxue9.com普及健康知识 取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5至6分钟。此法不但可促进全身血液循环，解除疲乏感，而且还能强腰健体。上班时也可坐在座位上双脚悬空离开地面进行锻炼。 夏季养生 《冬季养生足疗是最佳方法(3)》由www.wenxue9.com编辑 冬季养生足疗是最佳方法(4) .Ohk475 健康网 7、搓脚舒筋养生 健康网 在办公室和家中均可进行，脱掉鞋，在家甚至可以脱掉袜子，边做其他工作边用脚底搓动网球大小的球状物或圆木，使脚底受到刺激，循环搓动3-5分

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　　手扳脚趾：在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。对于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。

生活小常识

　　6、仰卧晃脚养生 www.wenxue9.com普及健康知识

　　取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5至6分钟。此法不但可促进全身血液循环，解除疲乏感，而且还能强腰健体。上班时也可坐在座位上双脚悬空离开地面进行锻炼。 夏季养生

　　
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健康网

　　7、搓脚舒筋养生 健康网

　　在办公室和家中均可进行，脱掉鞋，在家甚至可以脱掉袜子，边做其他工作边用脚底搓动网球大小的球状物或圆木，使脚底受到刺激，循环搓动3-5分钟，也可时间越长越好，这样不但能够防止足弓抽筋，还能够搓散淤积在脚底的沉积物，通过周身经络而排出体外，使人体气全身血畅通，身体自然健康充满活力。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　8、泡脚后双脚互磕养生 www.wenxue9.com

　　泡脚后趴在床上，小腿朝上翘起，双脚互相磕打8--10分钟，待双脚发热后起来喝杯白开水。 健康小常识

　　9、赤脚走路养生 健康网

　　在小区鹅卵石路上，或在自家阳台上铺上鹅卵石，赤脚来回走在鹅卵石上，让凸凹不平的路面按摩足底，对解除病痛和健身很有益处，这种养生方法在日本被称为健康步道，非常流行。 夏季养生

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