吐纳

[10-18 20:52:56]   来源：http://www.wenxue9.com  养生保健   阅读：8952次

概要： 吐纳，指吸入清气，而呼出浊气。《庄子》云：“吹嘘呼吸，吐故纳新。” 吐纳，是中国古代道家的养生术之一。是指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中吸入新鲜清新之气。 《庄子·刻意》曰：“吹呵呼吸，吐故纳新。” 就是说吐出浊气，吸入清气。 《云笈七签》卷三十二《服气疗病》曰：“凡行气以鼻纳气，以口吐气。微而引之，名曰长息。内气有一，吐气有六。内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，无有此数，欲为长息。吐气之法，时寒可吹，温可呼，委曲治病。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气，稲以解极。” 因此道家修士认为：吸取生气，吐出死气，即可长生不死。

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    吐纳，指吸入清气，而呼出浊气。《庄子》云：“吹嘘呼吸，吐故纳新。”
   
    吐纳，是中国古代道家的养生术之一。是指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中吸入新鲜清新之气。

    《庄子·刻意》曰：“吹呵呼吸，吐故纳新。”

     就是说吐出浊气，吸入清气。

    《云笈七签》卷三十二《服气疗病》曰：“凡行气以鼻纳气，以口吐气。微而引之，名曰长息。内气有一，吐气有六。内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，无有此数，欲为长息。吐气之法，时寒可吹，温可呼，委曲治病。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气，稲以解极。”

    因此道家修士认为：吸取生气，吐出死气，即可长生不死。
 

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