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简易眼保健操可让电脑族防眼干眼涩

[01-20 18:48:49]   来源:http://www.wenxue9.com  美容知识   阅读:8242

概要:简易眼保健操可让电脑族防眼干眼涩 保健操电脑眼干眼涩族防眼可让简易 .Dwr221 毕业后,我在一家外企找到一份网络销售工作。由于工作的特殊性,我每天要坐在电脑前七八个小时,下班回家后还要上会儿网,这样,眼睛很快变得相当干涩,有时还很疼,有一次,眼睛竟出现短暂性的视觉障碍,我这才意识到问题的严重性。 www.wenxue9.com生活健康小帮手我去医院找医生,医生告诉我,由于整天面对电脑,看东西太近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态,从而使晶体变凸以适应看近物,眼睛长期处于紧张状态而得不 到休息,再加上办公室空气不流通,容易引起双眼干涩、充血,甚至最终导致各种眼病。所以医生建议我要增强自我保健意识,注意保持正确的姿势,适当补充营 养,同时注意适当休息。 www.wenxue9.com 针对我的具体情况,医生还建议我每天在电脑前工作之余,做一做简易的眼保健操,这不仅能够对眼部周围穴位按摩,放松睫状肌,而且可以改善眼部的血液循环,让眼睛更彻底放松。 生活小窍门 简易的眼保健操具体做法如下:首先,慢慢地闭眼,将两手掌相互

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  毕业后,我在一家外企找到一份网络销售工作。由于工作的特殊性,我每天要坐在电脑前七八个小时,下班回家后还要上会儿网,这样,眼睛很快变得相当干涩,有时还很疼,有一次,眼睛竟出现短暂性的视觉障碍,我这才意识到问题的严重性。

www.wenxue9.com生活健康小帮手

  我去医院找医生,医生告诉我,由于整天面对电脑,看东西太近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态,从而使晶体变凸以适应看近物,眼睛长期处于紧张状态而得不 到休息,再加上办公室空气不流通,容易引起双眼干涩、充血,甚至最终导致各种眼病。所以医生建议我要增强自我保健意识,注意保持正确的姿势,适当补充营 养,同时注意适当休息。 www.wenxue9.com

  针对我的具体情况,医生还建议我每天在电脑前工作之余,做一做简易的眼保健操,这不仅能够对眼部周围穴位按摩,放松睫状肌,而且可以改善眼部的血液循环,让眼睛更彻底放松。 生活小窍门

  简易的眼保健操具体做法如下:首先,慢慢地闭眼,将两手掌相互搓热,然后用掌心的热度,轻盖住眼球(约30秒),再慢慢将眼睛睁开,让眼球以顺时针方向 打转(转一圈约10秒),让眼光能够扫到各个角落。然后做同样的动作,以逆时针方向再做一次。接着眼睛呈现睁开的状态,用双手的中指尖轻轻将两眼的下眼睑 往下拉,然后再往反方向将下眼睑往上提,直到眼睛闭上为止,持续保持这个状态不要动,放松。最后,再以肌肉的力量将眉毛挑起,慢慢闭上眼睛,眉毛也跟着下 沉,再保持这个状态不要动,持续放松。 健康网

  整套简易的眼保健操动作比较简单,学起来也不难,这以后,我一改往常在电脑前久坐不动的习惯,每天在办公室工作之余做起了这样的眼保健操,不断地放松眼睛,缓解眼睛的压力。坚持一年多后,我发现我的视觉障碍完全消失,眼睛变得清澈明亮,精神也特别好。

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