儿童饮食：水果不能代替蔬菜

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  育儿常识   阅读：8431次

概要：儿童饮食：水果不能代替蔬菜 蔬菜水果儿童饮食 .Yad954 水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质，但含量有差别，除去含维生素C较多的鲜山楂、柑桔等，一般水果，像苹果、梨、香蕉等所含的维生素和矿物质都比不上绿叶菜。因此，要想获得足够的维生素，还是应当多吃蔬菜。 另外，水果中的葡萄糖、果糖和蔗糖人肝脏后，易转变成脂肪使人发胖。尤其是果糖会使人体血液中甘油之脂和胆固醇升高，所以，用水果代替蔬菜大量给孩子吃并不好。 健康网

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儿童饮食：水果不能代替蔬菜

蔬菜

水果

儿童饮食

水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质，但含量有差别，除去含维生素C较多的鲜山楂、柑桔等，一般水果，像苹果、梨、香蕉等所含的维生素和矿物质都比不上绿叶菜。因此，要想获得足够的维生素，还是应当多吃蔬菜。

另外，水果中的葡萄糖、果糖和蔗糖人肝脏后，易转变成脂肪使人发胖。尤其是果糖会使人体血液中甘油之脂和胆固醇升高，所以，用水果代替蔬菜大量给孩子吃并不好。
 

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