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概要：健康食疗方法治疗多种疾病 .Ndj737 导语：俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。 生活小窍门 健康食疗方法治疗多种疾病( 点击图片,进入下一页 ) 夏季养生 健康食疗方法治疗多种疾病 www.wenxue9.com 贫血http://www.wenxue9.com补充高铁食物 健康知识 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。 www.wenxue9.com生活健康小帮手 长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 健康网补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。 夏季养生 《健康食疗方法治疗多种疾病》由www.wenxue9.com编辑 健康食疗方
健康食疗方法治疗多种疾病,标签：饮食健康,健康的食物,http://www.wenxue9.com导语：俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。 生活小窍门
健康食疗方法治疗多种疾病
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贫血
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补充高铁食物 健康知识
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。 www.wenxue9.com生活健康小帮手
长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。
健康网
补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。 夏季养生
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健康食疗方法治疗多种疾病(2)
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夏季养生
健康食疗方法治疗多种疾病 健康网
经期不适 健康知识
喝些加蜜热奶 生活小窍门
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
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健康食疗方法治疗多种疾病(3)
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痛经 健康网
吃点香蕉 www.wenxue9.com
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。 生活小窍门
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健康食疗方法治疗多种疾病(4)
健康食疗方法治疗多种疾病(4)
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健康食疗方法治疗多种疾病
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偏头痛 健康网
多吃含镁食物 健康网
好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。 www.wenxue9.com
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健康食疗方法治疗多种疾病(5)
健康食疗方法治疗多种疾病(5)
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健康食疗方法治疗多种疾病
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抑郁 www.wenxue9.com普及健康知识
常吃鱼类
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由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。 http://www.wenxue9.com
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健康食疗方法治疗多种疾病(6)
健康食疗方法治疗多种疾病(6)
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健康食疗方法治疗多种疾病 健康养生
雌激素下降 健康养生
摄取豆制品 健康饮食
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
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