冬季风寒感冒的食疗食谱

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食健康   阅读：8351次

概要：冬季风寒感冒的食疗食谱 .Gqb129 这个冬季，流感的话题一提再提，但感冒人群还是一增再增。目前的甲型H1N1流感是归医学处理，有针对性的药品和治疗方法，但是普通的风寒感冒最好就别加入排队就医大军了，一来避免罹患甲流的危险，二来减少专家医生的麻烦。 健康养生 普通的风寒感冒，除了服用感冒药之外，传统的食疗也是一个不错的方法。饮食专家就给大家提供几种食疗小处方，既能享受美味，又可增强抵抗力，一举两得，何不为之。 健康小常识 1 大米姜醋粥：健康小常识做法：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。趁热服下，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。 http://www.wenxue9.com 功效：生姜主治感冒风寒、喘咳等，米醋入药最佳。 www.wenxue9.com 2 薏米扁豆粥 www.wenxue9.com 做法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 夏季养生功效：

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冬季风寒感冒的食疗食谱

　　这个冬季，流感的话题一提再提，但感冒人群还是一增再增。目前的甲型H1N1流感是归医学处理，有针对性的药品和治疗方法，但是普通的风寒感冒最好就别加入排队就医大军了，一来避免罹患甲流的危险，二来减少专家医生的麻烦。 健康养生

　　普通的风寒感冒，除了服用感冒药之外，传统的食疗也是一个不错的方法。饮食专家就给大家提供几种食疗小处方，既能享受美味，又可增强抵抗力，一举两得，何不为之。 健康小常识

　　1 大米姜醋粥：

健康小常识

　　做法：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。趁热服下，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。 http://www.wenxue9.com

　　功效：生姜主治感冒风寒、喘咳等，米醋入药最佳。 www.wenxue9.com

　　2 薏米扁豆粥 www.wenxue9.com

　　做法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

夏季养生

　　功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
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　　3 红薯姜汤

　　做法：地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。

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　　功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。 www.wenxue9.com

　　4 香葱汤 生活小常识

　　做法：香菜根、葱须、白菜头煎水，加红糖适量，代茶饮。

生活小窍门

　　功效：有发汗解表通鼻窍作用。 www.wenxue9.com

　　5 热咸柠檬茶

夏季养生

　　做法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 http://www.wenxue9.com

　　功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 健康饮食

　　6 薄荷茶

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　　做法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。

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　　功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的风寒感冒患者。

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　　友情提示：

健康养生

　　感冒时要多加注意饮食，不可“乱吃”。饮食要以碳水化合物类食物为主，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，提高机体的免疫力。那些平时喜欢的煎、炸美食就暂时放弃吧。感冒患者一定要从基本的日饮食做起，尽快恢复体力与活力！ 生活小窍门

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