如何睡好颈椎病，颈椎病的食疗方法

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概要：如何睡好颈椎病，颈椎病的食疗方法 .Dos107 颈椎病不是富贵病，但可以通过富贵病的方式调理，睡眠就是其中的一项，只要你选对了卧具! http://www.wenxue9.com 如何睡好颈椎病，颈椎病的食疗方法( 点击图片,进入下一页 ) www.wenxue9.com首先看一看床。健康小常识棕绷床透气性好、柔软、富有弹性，比较适合中、早期的“颈椎病难友”使用。但要注意的是随着使用时间的延长，编织的棕绳逐渐松弛，它的弹性就逐渐减弱，如果你买了棕绷床，那一定要每隔3~5年就应更换一次棕绳，以增强弹性。《如何睡好颈椎病，颈椎病的食疗方法》由www.wenxue9.com编辑 如何睡好颈椎病，颈椎病的食疗方法(2) .Hqc351 很多人都会选择席梦思床，它的床垫放在床板上，

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如何睡好颈椎病，颈椎病的食疗方法

　　颈椎病不是富贵病，但可以通过富贵病的方式调理，睡眠就是其中的一项，只要你选对了卧具! http://www.wenxue9.com

如何睡好颈椎病，颈椎病的食疗方法
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　　首先看一看床。

健康小常识

　　棕绷床透气性好、柔软、富有弹性，比较适合中、早期的“颈椎病难友”使用。但要注意的是随着使用时间的延长，编织的棕绳逐渐松弛，它的弹性就逐渐减弱，如果你买了棕绷床，那一定要每隔3~5年就应更换一次棕绳，以增强弹性。
《如何睡好颈椎病，颈椎病的食疗方法》由www.wenxue9.com编辑 如何睡好颈椎病，颈椎病的食疗方法(2) 　　很多人都会选择席梦思床，它的床垫放在床板上，可起到维持人体生理曲线的作用。如果你有颈椎病先兆，但并没有具体身体不适，席梦思也是不错的选择。

健康小常识

　　火炕大概是你到乡下游玩，住在农家院里体验生活用的，其实这种土土的睡法非常有用。炕加温后，不仅可以抗寒，而且可达到有类似自然热疗的效果，对痉挛与疼痛的肌肉、关节起到放松和缓解的作用，并在一定程度上可缓解颈椎病症状，怎么样？试试看吧。

夏季养生

　　木板床较为大众化，它能维持脊柱的平衡状态，但被褥铺垫松软一定要合适，别听别人的，以自己感觉最舒服为宜，太硬或太软都会加重颈椎病状况。 www.wenxue9.com

　　气垫床、沙床、水床是比较新潮的产品，它们分别采取在床垫内通过气体、沙、水的流动而不断调整患者身体的负重点的方法，使人体各部位符合正常的生物力学要求，保持颈椎、腰椎等的正常生理曲线，如果你不是畏寒体质，那大可以体验一把新感觉。 健康小常识

　　
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　　比床更重要的是枕头。 生活小常识

　　在这里要明确一个概念，颈椎病一定会疼，疼是好事，疼痛其实是你和医生最好的朋友。因为是疼痛往往在告诉你，你的生活方式不对，你的某些姿势不正确，需要立即改变。如果你一觉醒来，感觉脖子涩涩的，有痛感，那八成是枕头出了问题。
《如何睡好颈椎病，颈椎病的食疗方法(3)》由www.wenxue9.com编辑 如何睡好颈椎病，颈椎病的食疗方法(4) 　　现在市面上有很多的功能性枕头，颈部位置高出一截，就是为了保护颈椎，但如果你睡习惯了荞麦皮枕头，就不会太习惯这些时髦枕头的材质，没关系，可以试试这种方法：睡觉前，把枕头边折起来，从侧面看就像是一个躺着的“6”，折过来的部分正好托住脖子。至于折过来多少，凭自己的感觉，反复试几次，最好是半肩高。这种“6字枕头”可以让颈部韧带不再受到牵拉，在睡眠中就能轻松缓解颈部不适。 夏季养生

　　当你的枕头过低时，头颈会不知不觉地往后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了连睡觉都会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。更重要的是，椎弓后方的黄韧带皱褶向前突入椎管，增加压迫，而脊髓和神经根反而变短使报管内容物的体积增大。由此可见，枕头过低都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响，使颈椎病越来越严重。 http://www.wenxue9.com

　　看来根据颈椎前凸的生理弧度，调整枕头的高低很重要，以你自己感觉到舒适为宜，如果你习惯侧身睡觉，那枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为最好。 健康网

　　当然，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有荞麦皮枕头，它的优点在于价格便宜，最重要的是，还能随时调节枕头的高低。蒲绒枕头也是不错的选择，它的质地柔软，透气性好。绿豆壳在市场上也比较常见，它有很强的清凉解暑作用，如果加上适量的茶叶或薄荷，效果更好了，但主要用于夏天。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　除了睡觉，还有食疗。别以为只有运动可以治疗颈椎病，搭配合理、营养均衡的食疗也对其大有功效呢。在新加坡、泰国、马来西亚等国家，越来越多的“颈椎病患者”选择食疗，回避手术，据说效果颇佳! 夏季养生

　　
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如何睡好颈椎病，颈椎病的食疗方法(5)
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　　a、葛根五加粥 www.wenxue9.com

　　原料葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。制法：原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。如果你颈椎病的主要表现是脖子疼痛，这就是最好的选择。 健康饮食

　　b.清炖乌蛇 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　原料乌蛇一条，葱、姜、黄酒、清水适量。制法：将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成长5厘米段块，加葱、姜、黄酒、清水。武火煮沸后，文火炖至熟透，再加盐即成。分次服食。这种食疗适用于颈椎疼痛并伴随麻木的患者。

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