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概要：月经量少与量多的饮食调理方法 女性健康生活保健月经量少经期饮食饮食健康月经量多养血调经 .Fpo561 经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用” 。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？ 夏季养生 吃什么好？如何通过饮食达到养血调经、美容呢？人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。 健康网 月经量少与量多的饮食调理方法( 点击图片,进入下一页 ) http://www.wenxue9.com一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。 www.wenxue9.com 属阴虚体质者： 健康饮食 月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。 健康网 奶黄香粥健康网主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、
月经量少与量多的饮食调理方法,标签：养生保健知识,养生知识,养生秘诀,http://www.wenxue9.com经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用” 。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？ 夏季养生
吃什么好？如何通过饮食达到养血调经、美容呢？人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。 健康网
月经量少与量多的饮食调理方法
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一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。 www.wenxue9.com
属阴虚体质者： 健康饮食
月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。 健康网
奶黄香粥
健康网
主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
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配料：冰糖适量。 生活小常识
制作方法：
健康养生
(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
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(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。 健康网
(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。 生活小常识
(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
健康网
功效：清热润燥、养血调经。 生活小常识
食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。 健康网
属阳虚体质者：
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月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。 夏季养生
黑糯米粥 www.wenxue9.com生活健康小帮手
主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克 http://www.wenxue9.com
配料：红糖适量。
生活小窍门
制作方法： 夏季养生
(1)大枣洗净待用。
夏季养生
(2)桂圆去皮洗净待用。 夏季养生
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。 健康网
功效：温肾健脾、补血调经。 生活小窍门
食谱分析：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。 www.wenxue9.com生活健康小帮手
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
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月经量少与量多的饮食调理方法(2)
二、月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等 健康知识
属阴虚体质者： 生活小常识
经血非时而暴下不止或淋漓不尽；或月经量多；或经期提前；或经间期出血。 www.wenxue9.com普及健康知识
经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。 www.wenxue9.com
莲藕木耳老鸭煲 健康饮食
主料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只 健康养生
配料：精盐、鸡精、生姜黄酒适量。 健康小常识
制作方法：
健康饮食
(1)莲藕洗净，切块待用。
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(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。 http://www.wenxue9.com
(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
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功效：滋阴清热、凉血止血。 www.wenxue9.com
食谱分析：莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。 健康小常识
常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
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属阳虚体质者： 健康网
经血非时而暴下不止，或淋漓不尽；或月经量多；或经期提前；或经间期出血。经血色淡质稀，面色晃白或晦暗，神疲浮肿，腰膝酸软，肢冷畏寒，便溏，夜尿多，舌淡，脉细弱。 http://www.wenxue9.com
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