甲流来了如何做好自我防护

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概要：甲流来了如何做好自我防护 .Qae341 5月13日，卫生部正式发布消息，济南市首例甲型H1N1流感疑似患者被诊断为确诊病例。同时，为防控甲型H1N1流感疫情，济南市启动相应二级预案。自甲型H1N1流感暴发以来，疫情已波及全世界30个国家和地区，呈蔓延趋势，速度之快，让人显得有些不知所措。相关部门提醒大家，虽然目前防控形势严峻，但甲型H1N1流感完全是可防、可控、可治的，不必过于恐慌，关键是要加强自我防护。 www.wenxue9.com普及健康知识 那么，日常居家生活，我们该如何做好自我防护，应对这场突如其来的流感病毒呢？健康网1。“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。2。“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。3。“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。4。“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱&rdq

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甲流来了如何做好自我防护

　　5月13日，卫生部正式发布消息，济南市首例甲型H1N1流感疑似患者被诊断为确诊病例。同时，为防控甲型H1N1流感疫情，济南市启动相应二级预案。自甲型H1N1流感暴发以来，疫情已波及全世界30个国家和地区，呈蔓延趋势，速度之快，让人显得有些不知所措。相关部门提醒大家，虽然目前防控形势严峻，但甲型H1N1流感完全是可防、可控、可治的，不必过于恐慌，关键是要加强自我防护。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　那么，日常居家生活，我们该如何做好自我防护，应对这场突如其来的流感病毒呢？

健康网

　　1。“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。2。“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。3。“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。4。“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　由于流感病毒往往可以在一些日常用品表面上存活一段时间，因此注意个人卫生，应勤洗手，还可经常用酒精为日常用品消毒。避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。少在人多的地方“扎堆儿”也是降低感染概率的一个有效方法。如果一旦发现染病，患者应尽量避免外出，以防将病毒传染他人。 健康小常识

　　提醒：30秒洗手法防新型流感 http://www.wenxue9.com

　　据日本共同社报道，正确的洗手方式能大幅降低被感染的风险。洗手时应注意如下问题： 生活小常识

　　为避免留下“死角”，应该摘去手表和戒指。剪短指甲也非常重要。比起会被很多人碰触的固体肥皂来，液体皂更为适宜。搓出肥皂泡后，用20-30秒时间洗净双手所有角落。必须有意识地重点清洗拇指、手背和手腕等容易匆匆了事的部位。用流水冲干净后，使用纸巾或风干机将手弄干。平时应该给水龙头消毒，或是用擦完手后的纸巾关闭龙头。

夏季养生

　　
《甲流来了如何做好自我防护》由www.wenxue9.com编辑 甲流来了如何做好自我防护(2)

　　饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。 健康知识

　　◇二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

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　　◇姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟。趁热饮用。

健康知识

　　◇桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　◇薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。 健康网

　　◇鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

生活小窍门

　　◇鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。 健康养生

　　◇鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。 夏季养生

　　◇赤小豆、绿豆适量熬汤。 健康网

　　◇绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。 健康网

　　若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。 www.wenxue9.com

　　
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　　成人版：

　　◇太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g。适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。 健康网

　　◇大青叶5g、紫草5g、生甘草5g。功能：解毒清热。适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。 健康网

　　◇桑叶10g、白茅根15g、金银花12g。功能：清热宣肺。适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。

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　　◇苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g。功能：健脾化湿。适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。煎服法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。 夏季养生

　　建议：不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 www.wenxue9.com

　　儿童版： 健康网

　　藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g。功能：清热消滞。适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。 www.wenxue9.com

　　提醒：服中药预防感冒注意事项 1。老人应在医师的指导下适当调整用量服用;2。慢性疾病患者及孕妇慎用;3。预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天;4。服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;5。对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用;6。不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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