女性呵护乳房 实用的11个小方法

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  养生保健   阅读：8151次

概要：女性呵护乳房 实用的11个小方法 .Heu686 导语：乳房是女人身体中，最娇嫩最需要关心呵护的地方。但是往往我们没有时间精力去做专门的保养，其实只要掌握生活中的11个小细节，就能拥有健康丰盈的胸部。 http://www.wenxue9.com 一、改变饮食习惯生活小窍门女性呵护乳房 实用的11个小方法( 点击图片,进入下一页 ) 生活小窍门 采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 http://www.wenxue9.com 女性呵护乳房 实用的11个小方法(2) .Peh327 二、经常按摩乳房 www.wenxue9.com普及健康知识 女性呵护乳房 实用的11个小方法(2)( 点击图片,进入下一页 ) 健康小常识轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将

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女性呵护乳房 实用的11个小方法

　　导语：乳房是女人身体中，最娇嫩最需要关心呵护的地方。但是往往我们没有时间精力去做专门的保养，其实只要掌握生活中的11个小细节，就能拥有健康丰盈的胸部。 http://www.wenxue9.com

　　一、改变饮食习惯

生活小窍门

女性呵护乳房 实用的11个小方法
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　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 http://www.wenxue9.com

　　 女性呵护乳房 实用的11个小方法(2)

　　二、经常按摩乳房 www.wenxue9.com普及健康知识

女性呵护乳房 实用的11个小方法(2)
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健康小常识

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 夏季养生

　　 女性呵护乳房 实用的11个小方法(3)

　　三、穿稳固的胸罩 www.wenxue9.com普及健康知识

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　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。 生活小常识

　　 女性呵护乳房 实用的11个小方法(4)

　　四、避免利尿剂 健康小常识

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　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

健康知识

　　 女性呵护乳房 实用的11个小方法(5)

　　五、不吃咸辣香肠 http://www.wenxue9.com

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　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。 健康网

　　 女性呵护乳房 实用的11个小方法(6)

　　六、试用热敷 健康小常识

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　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。 健康饮食

　　 女性呵护乳房 实用的11个小方法(7)

　　七、防止肥胖

健康知识

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　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

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　　 女性呵护乳房 实用的11个小方法(8)

　　八、用蓖麻油敷胸

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　　蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。 健康网

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