生活健康知识守护职场健康

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概要：《生活健康知识守护职场健康(5)》由www.wenxue9.com编辑 生活健康知识守护职场健康(6) .Dih970 生活健康知识守护职场健康(6)( 点击图片,进入下一页 ) 健康网 采用瑜伽呼吸法 健康网 当人们处于压力下时，通常习惯浅而快的呼吸法。而瑜伽呼吸法则倡导人们缓慢的深呼吸，这样可以增加氧气吸入量，从而使人更加精神。 健康知识保持周围环境清洁健康饮食混乱的环境会给人失控的感觉，因此，定期清理工作和生活环境使它们井然有序，可以有效的调解心情，助你远离压力。 健康小常识 学会休息 生活小常识 如果有太多事情要做，你是否会因此减少自己的睡眠时间?调查发现约四分之一的美国人不得不挤占睡眠时间工作，这通常使得他们在白天过于疲惫。有句老话叫不会休息的人就不会工作，那么该如何改变你的现状呢?下面有些小建议供朋友们参考借鉴： 《生活健康知识守护职场健康(6)》由www.wenxue9.com编辑

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生活健康知识守护职场健康(6)
( 点击图片,进入下一页 ) 健康网

　　采用瑜伽呼吸法 健康网

　　当人们处于压力下时，通常习惯浅而快的呼吸法。而瑜伽呼吸法则倡导人们缓慢的深呼吸，这样可以增加氧气吸入量，从而使人更加精神。

健康知识

　　保持周围环境清洁

健康饮食

　　混乱的环境会给人失控的感觉，因此，定期清理工作和生活环境使它们井然有序，可以有效的调解心情，助你远离压力。 健康小常识

　　学会休息 生活小常识

　　如果有太多事情要做，你是否会因此减少自己的睡眠时间?调查发现约四分之一的美国人不得不挤占睡眠时间工作，这通常使得他们在白天过于疲惫。有句老话叫不会休息的人就不会工作，那么该如何改变你的现状呢?下面有些小建议供朋友们参考借鉴：
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健康饮食

　　晚上八点以后关掉电脑和电视 健康网

　　电视和电脑屏幕发出的光线会驱散你的睡意，因此为了保证睡眠，最好在8点前将他们全部关闭。如果你不得不在晚上工作，那么尝试提前一两个小时关掉他们，你会有意想不到的收获。

夏季养生

　　收起你的闹钟 http://www.wenxue9.com

　　当你躺在床上却无法入睡时，不停看表只会增加你的压力使你更难入睡。专家建议，如果你遭遇睡眠问题，那么在设定好闹钟之后最好把它们放在你看不见的位置，这会让你忘记时间，尽快进入梦乡。 健康小常识

　　别把房间弄得过凉/热 健康小常识

　　过凉或过热的房间都会影响你的睡眠质量，把房间温度设定在合理的范围，可以帮助你尽快入眠。

健康小常识

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